ドイツ生まれの地球に優しいバイオ・ハイテク洗剤

「バランスのいい食事」が老化の原因だった!のレビュー・口コミ・評価

更新日
現在のページは約2分で読めます。

「バランスのいい食事」が老化の原因だった!のレビュー・口コミ・評価

商品名「バランスのいい食事」が老化の原因だった!
著者幕内 秀夫
ISBN-10441303581X
ISBN-13978-4413035811

幕内氏の本は複数持っていますが本書が一番好きですね。「粗食のススメ」が最も有名かと思われますが、本書一冊あれば十分です。何といっても著者の言ってることは説得力があります。

有機栽培、無添加などに気を使っていても、「砂糖や油まみれの食事」では意味がない。他にも「野菜や海藻類は便秘を解消するほどの効果はない。」

これも自分の体で実践。今まで野菜多め穀物少なめの生活だったのですが確かにおなかの調子は悪い。

しかし、量を完全に逆転させて野菜を少なめにし、「穀物(ご飯など)」をしっかり食べるようにしたら、お腹の調子はすこぶる良好。

また、特に一番良いと思った点は、「甘いお菓子や間食はむしろやめなくていい」と書かれていたことですね。

多くの健康法では必ずと言っていいほど、「甘いお菓子は駄目だ!」「酒は駄目だ!」など制限が多すぎて我慢というかただの修行になってます。

医者から食事制限でもされてない限り、好きな食べ物を制限するのはストレスになるので辞めたほうがいいでしょう。

まとめ

筆者は学生時代、食事が乱れすぎてて体調を崩し、原因不明の体調不良「過敏性腸症候群(IBS)・吐き気・頭痛・冷え性・胃下垂」など長期間患っていたので、相当きつい時期があったのですが、本書をキッカケに食生活を根本的に変えたら、それらの体調不良がほぼ完治しました。

今までよほどおかしな食生活をしていたんだなと教訓になりましたね。水の代わりにポカリスエット等の清涼飲料水や甘いジュースを常飲したり、ご飯の代わりにパン食やカロリーメイト、手軽だからインスタント食品を常食してたりとかなりアホな事やってたなと(笑)

食育はほんと大事だなと改めて痛感。原因不明の体調不良が続く人は今一度食生活がおかしくないか振り返るといいと思います。

長く続く場合は体からのアラートかもしれません。

 

情報提供、雑談等